自分にあった乳酸菌の株に出会おう

部活に汗流していた学生時代から社会人になった今までずっと長いこと便秘に悩まされていました。便秘にいいとされるものはほとんど試してみましたがこれといって効果はみられません。

食事に関しては子供の頃からバランスのよい食事が出されていましたが、なぜか家族の中で自分だけ便秘気味でした。繊維質の多い野菜は昔から好きだったのでよく食べていたし、納豆、ヨーグルト、果物、牛乳、それらは毎日のように食卓にあがっていても食事からの解消は繋がりませんでした。

水分も多く摂るよう普段からこまめに水分補給はしていますが、やはり仕事中や外出中で水分が足りない日が続くと1週間に一度出るかどうかという便秘になります。また毎日運動する時間もなく、通勤や職場での歩行くらいしかないので、腸に刺激を与えるほどの運動は難しいのが現状でした。

便秘が酷くなると便秘薬に頼ることもありますが、慢性的な便秘になることもあるのでなるべく控えたいところです。そんな毎日で、なんとか便秘解消にならないか、ととにかくありとあらゆるものを試して気付いたのが乳酸菌です。

それまでヨーグルトは毎日のように食べていたのですが、実は乳酸菌には株の種類があります。好きな味や好みの酸味で選びがちだったヨーグルトでしたが、自分にあう株でないと効果がないと聞き、それからいくつか試してみました。

すると今まで好きだったものはまったく効果に変化なかったのが、違うヨーグルトにしたところすぐ効果が現れたのです。もちろん体質やその時の身体の調子にも左右されると思いますが、いまではその乳酸菌に出会えたことでお腹の調子もよく便秘解消に繋がりました。酵素サプリ 効果